近年来，蒸汗已成为一种新的养生方式。

谁适合蒸汗，谁不适合蒸汗

蒸汗是一种休闲项目，是一种热疗。它历史悠久，深受人们喜爱，但并不是每个人都适合蒸汗。那么谁适合蒸汗，谁不适合蒸汗呢?

适合流汗人群

1. 提高人体的生活温度，避免过早衰老、精力不足的亚健康人群;

2. 病后康复、产后康复、神经精神工作者、体力劳动工作者;

3.美肤塑身、瘦身丰胸、乳房健康、改善面部微循环、抗菌美容;

4. 正常人也可以出汗，改善内部循环，促进新陈代谢，保持年轻。

不适合蒸汗的人

1、儿童

儿童身体机能发育不充分，体温上升快于成人。短时间内升高体温会导致体内代谢紊乱，加重体内循环系统的负担。

2、老年人

人体的调理能力会随着年龄的增长而降低，微循环系统和汗腺排汗功能也会下降。蒸汗主要是打开毛孔，排除体内毒素。因此，年龄较大的老年人不宜做蒸汗。如果非常必要，可以适当降低温度或缩短应用时间。

3、酗酒者

在高温的作用下，酒精会加速心脏的跳动频率，增加心脏的负担。所以建议喝完酒后最好不要出汗，这样对我们的心脏不好。

蒸汗注意事项------

1. 饭后、饮酒后不宜立即进行蒸汗;

2. 每次蒸汗45-60分钟为佳，也可根据个人自身耐受性适当调整;

3.汗流浃背4小时后不要洗澡。出汗后，用毛巾擦拭身体。2小时内不要吸烟，不要吃太冷的食物;

4. 使用蒸汗浴后如感到头晕不适，应立即停止使用，或适当休息后再蒸汗;

5. 出汗前，请先卸妆。不要在冒汗期间频繁出入。体验后10-24小时内，细胞处于修复和康复的过程中。不要喝冷饮或直接接触冷水。不要洗澡。用毛巾擦干你的身体。